牛皮癣怎么样才不掉皮

牛皮癣是一种无法治愈的慢性自身免疫性皮肤病，患者的皮肤通常会出现红色斑块、厚硬的鳞屑和瘙痒等症状。其中最令人困扰的症状之一就是不断掉皮，特别是在冬季更加明显。而要防止牛皮癣掉皮，需要注意以下几点：

一、保持皮肤湿润

当皮肤失去水分时，皮肤屏障就会受损，导致它变得干燥，因此保持皮肤湿润非常重要。可以通过使用保湿剂来保持皮肤湿润，选择的保湿剂应具有渗透性和防蒸发性，从而帮助皮肤锁住水分，从而预防皮肤破裂和掉皮。

二、避免过度洗澡

虽然洗澡是清洁身体的好方法，但如果洗澡太频繁或时间太长也会使皮肤失去水分，进而导致皮肤瘙痒和掉皮等问题，甚至可能引起牛皮癣急性发作。建议每天洗澡的时间不超过20分钟，水温不宜过高，也不宜使用肥皂、洗面奶类的洁面产品，以免破坏皮肤的自然屏障。

三、将生活环境做适当调整

保持室内空气湿润是预防牛皮癣掉皮的另一种方法。加湿器可以增加室内空气的湿度，特别是在冬季，由于暖气使用过程中，会降低室内的相对湿度，所以加湿器更是必需品。

四、注意饮食和生活方式的影响

增加蓝莓、三文鱼、芝麻等含有大量抗氧化剂的食物，有助于减轻牛皮癣的症状。同时避免过度饮酒、吸烟等不健康习惯，这些因素都会使牛皮癣恶化，进而导致皮肤粗糙、瘙痒、掉皮等问题。

总之，要防止牛皮癣掉皮，需要我们保持皮肤湿润、避免过度洗澡、室内加湿、饮食及生活方式调整等措施，并且一定要遵循医生的医嘱进行治疗，以尽可能减轻牛皮癣的症状和掉皮问题。最后提醒您，牛皮癣是一种慢性的自身免疫疾病，不能期望短时间内奇效，需要长期的治疗与维护。