我的牛皮癣30年了

首先，牛皮癣是一种慢性的自身免疫性疾病，症状通常包括皮肤上出现红色斑块、鳞屑、干燥以及瘙痒等。该疾病通常会伴随着周期性发作和缓解，并且会在短时间内变得更加明显。

针对您的病例，我建议您参考以下治疗方法：

1. 局部治疗：这是最初应对牛皮癣的治疗方法。局部治疗可以帮助减轻各种症状，例如干燥和瘙痒，并防止牛皮癣斑块继续扩散。推荐使用的局部治疗药品包括烟酰胺、角质溶解剂和激素类药膏等，具体药物的选择应该考虑到病情的程度和患者的个人特征。

2. 光线疗法：在某些情况下，使用UVB光只或者使用氘灯进行光线疗法可以有效缓解牛皮癣症状。这种治疗方式需要在医生的指导下进行，以确保安全性和有效性。

3. 生物制剂：这种治疗方法是近年来的一种较新的治疗方式。生物制剂通常使用针剂注射，通过影响炎症过程从而减轻牛皮癣症状。例如，Infliximab和Etanercept等药物已经被证明在对牛皮癣具有很好的治疗效果。

除此之外，患有牛皮癣的患者也应该注意以下问题：

1. 维持健康的生活方式。这包括不吸烟、避免紫外线照射、保持合理的饮食和睡眠，以及加强体育锻炼等。

2. 尽可能减少压力。心理压力是一种非常强的诱发牛皮癣的因素，因此尽量减少精神压力是非常有必要的。

3. 定期就诊医生。无论您的病情到了何种阶段，都应该定期就诊医生以了解自己病情和进行相应治疗。

总之，牛皮癣是一种慢性疾病，需要综合性和长期性治疗，同时，也需要合理的生活方式和医学保健方式。希望以上的建议对您的治疗和康复能够有所帮助。